Vi anbefaler at du alltid bruker siste versjon av nettleseren din.
eBehandling
Depresjon - eBehandling
Depresjon er en av de vanligste psykiske lidelsene. Den kjennetegnes ved sterk og vedvarende nedstemthet. Depresjon gir mindre interesse for ting man vanligvis liker og har glede av. Det fører gjerne til energitap, som gjør det vanskelig å fungere i hverdagen.
I eBehandling får du tilgang til et kunnskapsbasert behandlingsprogram via PC, nettbrett eller mobil, samtidig som du blir fulgt opp av en behandler i spesialisthelsetjenesten. Dette er en form for internettbehandling med faglig veiledning.
Programmet er basert på kognitiv atferdsterapi, en terapiform som fokuserer på hvordan tanker og handlinger påvirker hvordan vi har det. Målet er å gi deg innsikt i hva som bidrar til depresjon, og hvordan du kan jobbe deg ut av den. Du lærer å kjenne igjen og endre tankemønstre, og å endre hvordan du kan handle for å få det bedre.
Innholdet i eBehandling er mye av det samme som du får ved behandling ansikt til ansikt. Forskning viser at denne typen behandling kan være like effektiv.
Henvisning og vurdering
Hvordan få tilbud om eBehandling for depresjon?
Er du allerede i behandling ved ditt lokale DPS, ønsker vi at du søker i samråd med behandleren din.
Er du ikke i behandling for psykiske vansker, kan du ta kontakt med fastlegen din og be om henvisning til oss. Be om at legen skriver i henvisningen at du ønsker eBehandling. Andre leger eller psykologer kan også henvise.
Du får svar fra eBehandling i brev eller på helsenorge.no. Svaret på Helsenorge blir varslet med SMS til telefonen din. I svaret kan du lese om vurderingen som er gjort, hva som skjer videre, og om rettighetene dine.
For pasienter i Bergen, Stavanger, Fonna, Førde og Nidaros:
Svar på henvisning
Du får svar fra eBehandling i brev eller på helsenorge.no. Svar på helsenorge varsles med en SMS til din telefon. I svaret kan du lese om vurderingen som er gjort, hva som skjer videre og om dine rettigheter. Dersom vi vurderer at behandlingen ikke er relevant for deg, blir du anbefalt å kontakte den som har henvist deg, eller søke andre behandlingstilbud. Fastlegen din blir i begge tilfeller informert om at du har vært i kontakt med oss.
Før
Dersom vi kommer fram til at du kan ha nytte av eBehandling, vil du bli kalt inn til en vurderingssamtale. Timen kan gjennomføres som videokonsultasjon eller som et møte ansikt til ansikt. Du får mer informasjon om dette i svarbrevet.
Du vil møte en behandler fra eBehandling. Sammen med deg vil behandleren kartlegge vanskene dine og livssituasjonen din. Du kan også stille spørsmål om eBehandlingen. Sammen vil dere vurdere om eBehandling vil være et godt tilbud for deg.
Under
Behandlingen
Dersom dere kommer fram til at tilbudet passer for deg, kan du starte behandlingen samme dag. Du vil få tilsendt informasjon om innlogging, og du logger deg inn på eBehandlingen med din BankID.
eBehandlingen er stegvis. Når du er ferdig med ett kapittel, får du tilgang til det neste. Den viktigste delen av behandlingen er å trene på øvelsene du får. Øvelsene skjer ikke inne i det digitale programmet, men er oppgaver du skal trene på i hverdagen din.
Behandlingen for depresjon inneholder:
informasjon om depresjon
hvordan komme i gang med nye rutiner i hverdagen
hvordan håndtere negative tanker
utfordringer med å komme i gang med nye rutiner om angst
hvordan håndtere stress i livet
om ensomhet og selvfølelse
hvordan vedlikeholde endring og legge en plan for framtiden
Samarbeid med din behandler
Behandleren din vil følge deg opp hver uke gjennom skriftlige meldinger i programmet. Du kan skrive til behandleren når det passer for deg – for eksempel om hvordan det har gått med øvelsene, hva du har tenkt på, og du kan stille spørsmål.
Behandleren din vil lese det du skriver, gi deg tilbakemeldinger og støtte deg i arbeidet med behandlingen. Målet er at dere sammen jobber mot det som er viktig for deg, og at du får hjelp til å nå dine mål.
Ta med dine nærmeste
Det kan være til god hjelp for deg å fortelle, og gjerne vise dine nærmeste, hva du arbeider med i behandlingen. Vår erfaring er at de som lar pårørende eller en nær venn ta del i behandlingen, kan ha lettere for å arbeide seg gjennom utfordringene.
Etter
Når behandlingen er gjennomført, vil du få tilbud om en samtale med behandleren din. Etter dette møtet blir behandlingen avsluttet, men du vil ha lesetilgang til alt innhold i 6 måneder.
Over store deler av Åsgård-området kan du kople deg på vårt
åpne trådløse gjestenett ”UNN – gjest”. Det er fri bruk av gjestenettet.
Det ligger kafé i bygg 8. Gå inn hovedinngangen, ned trappa,
og rett fram gjennom glassgangen. Ved enden av gangen går du til høyre.
Kaféen er åpen mandag til fredag fra klokka 08.30 til 14.30.
Les mer om de ulike tilbudene under.
Rundt Åsgård settes det fra vår til høst opp flere frisbeekurver. Det legges ut frisbeer i kurvene som alle kan bruke. Dette er et åpent lavterskeltilbud til alle. Ta deg en runde og prøv alle kurvene, eller prøv deg på en kurv mens du er ute på tur.
Har du lyst til å kjøre Formel 1 i 300 km/t eller skru ballen i krysset fra 25 meter? Foreløpige spill er F1, WRC Rally og FIFA 23! Flere spill kommer. Ta kontakt for å høre hvilke spill vi har akkurat nå.
Onsdager kl 13.00-15.00 (dag og tidspunkt er fleksibelt) kan du gjøre nettopp dette, på kulturkontoret.
For at det ikke skal bli for lang ventetid når vi spiller tar vi inn 4 deltakere om gangen.
Det blir blant annet arrangert quiz eller lunsjkonserter på Åsgård hver uke, som regel på onsdager eller torsdager. Alle arrangementer annonseres på kulturkalenderen som henger ute på avdelingene og på informasjonstavle ved resepsjonen i hovedinngangen.
Arrangementene starter klokka 13 og varer en halv time hver gang.
Ta gjerne kontakt med kulturavdelinga på rom B11.103 i bygg 11. Gå ned trappa ved resepsjonen og ta inn til venstre.
På Åsgård er det et eget øvingsrom og studio for musikk. Lokalene ligger i bygg 10, rett under trappa ved resepsjonen.
Ta kontakt med ansatt på avdelingen din for hjelp med booking.
Booking av musikkrom/studio skjer via kultur@unn.no.
Fremgangsmåte for bestilling av billetter sendes til avdelingen i forkant av sesongstart.
Ta derfor kontakt med avdelingen for å høre om hvordan det fungerer.
På Åsgård er det en gymsal, samt to utstyrte treningsrom. Gymsalen er i første etasje i bygg 3, mens treningsrommene er i underetasjene i bygg 2 og bygg 6.
Treningsveiledning kan fås av treningsterapeuter ansatt på Åsgård.
Det er faste aktiviteter i gymsalen onsdager fra 13:15-14:15, inkludert fotball, basket, innebandy, og kanonball. Aktivitetene ledes av treningsterapeutene. Henvisning er ikke nødvendig.
Treningsterapi er et tilbud til alle inneliggende pasienter på Åsgård, uansett utgangspunkt eller nivå du er på. Treningsterapeutene kan veilede deg under trening og hjelpe deg med å komme i gang med fysisk aktivitet.
Ta kontakt med ansatt på din avdeling for å sette opp time med treningsterapeut.
Preste- og samtaletjenesten er et samtaletilbud til alle pasienter på Åsgård, uavhengig av tro eller livssyn.
Du kan snakke med oss om det du vil eller trenger. Samtalen blir ikke journalført.
