Behandling
Angstmestringskurs
På angstmestringskurset lærer du å mestre angsten slik at den ikke lenger har herredømme over livet ditt.
Henvisning og vurdering
For å delta må du være henvist til poliklinikken av fastlegen, ha rett til helsehjelp i spesialisthelsetjenesten, og være utredet for psykiske plager av lege eller psykolog.
Før
Før deltakelse på kurset, blir du innkalt til forsamtale med gruppelederne. Dette for å avgjøre om deltakelse er hensiktsmessig.
Forhold som kan hemme/hindre deltakelse eller utbytte
-
Bruk av beroligende medisiner
-
Rusmisbruk
-
Selvmordsfare
-
Alvorlig psykisk lidelse som psykose, bipolar lidelse, dyp depresjon
Funksjoner som er viktige for deltakelse eller utbytte
-
Motivasjon
-
Konsentrasjonsevne
- Noe kontroll over følelsene
Under
Hver enkelt deltaker i gruppen konkretiserer individuelle mål. Med utgangspunkt i dine mål vil gruppelederne hjelpe deg med å utforme eksponeringsoppgaver. Eksponering handler om at du aktivt oppsøker det du er redd for. Mesteparten av eksponeringen blir utført som hjemmeoppgaver. Vilje til å trene på å utsette deg for angstfylte situasjoner du vanligvis unngår er et inntakskriterium for kurset. Målet er å lære angsten å kjenne og oppleve at du kan mestre den uten å gjøre forsøk på å unngå eller regulere ned ubehaget.
Angsten påvirkes også av våre tanker og hvordan vi oppfatter situasjoner. Disse tankemønstrene kan endres og det arbeider vi aktivt med på angstmestringskurset.
Du vil få undervisning om angst og hvordan den enkelte kan oppnå økt mestring.
Etter
To oppfølgingsmøter med gruppen.
Vær oppmerksom
Man må ha respekt for og verne om de andre gruppemedlemmenes navn og identitet ovenfor andre. Det er moralsk taushetsplikt vedrørende forhold som blir tatt opp i gruppen.