Vi anbefaler at du alltid bruker siste versjon av nettleseren din.

Angstmestringskurs

På angstmestringskurset lærer du å mestre angsten slik at den ikke lenger har herredømme over livet ditt.

Angstlidelser

Henvisning og vurdering

For å delta må du være henvist til poliklinikken av fastlegen, ha rett til helsehjelp i spesialisthelsetjenesten, og være utredet for psykiske plager av lege eller psykolog.

Før

Under

Etter

Vær oppmerksom

Du må ha respekt for og verne om de andre gruppemedlemmenes navn og identitet overfor andre. Det er moralsk taushetsplikt om forhold som blir tatt opp i gruppen.

Kontakt

  • Kontakt Voksenpsykiatrisk poliklinikk, Tromsø

    Oppmøtested

    Bygg 18. Inn resepsjonen og ned trappa, gjennom glassdøren og inn til venstre fra korridoren. 

    UNN Åsgård

    Åsgårdvegen 40

    Finn frem

    Åpningstider

    Transport

    ​Åsgård ligger på vestsida av Tromsøya, drøyt to kilometer rett vest for Tromsø sentrum.

    Hvis du reiser kollektivt stopper buss rute 26, 36 og 53 utenfor hovedinngangen. Om du velger å gå til fots vil det ta rundt en halv time fra sentrum.

    Kart over området til UNN Åsgård

    Kart over området til UNN Åsgård


    Klikk her for å åpne bildet i Google Maps

    ​

    Åsgårdvegen 40

    ​​For pasienter og pårørende er det parkering utenfor hovedinngangen. Det er parkeringsautomat ved inngangen.

    UNN har ikke per i dag egen tilrettelagt parkering for motorsykler for besøkende eller gjester.​

    Parkeringsavgift: 
    Kl. 07-21: kr 31.- pr time 
    Kl. 21-07: kr 6 pr time
     
    Langtidsparkering gjesteparkering:
    ​For å oppnå denne prisen må det betales/ reserveres beløp for perioden parkering planlegges på parkeringsautomat. ​

    Maks døgnpris kr 242,-
    Pris fra og med det 4. døgnet maks kr 158,-
    Pris fra og med det 8. døgnet maks kr 109,-
     
    Parkering for bevegelseshemmede er gratis både på reserverte HC-plasser og på vanlige parkeringsplasser for gjester. 

     

    Praktisk informasjon

    Åpningstid:

    Mandag og torsdag fra kl. 12.00 til 15.30
    Tirsdag, onsdag og fredag fra kl. 8.30 til 12.00
    Les mer om biblioteket

    ​Pasieanttat geain lea šiehtadus dahje geat sisačálihuvvojit UNN, Nordlándda Buohcciviessu, Helgelándda buohcciviessu dehe Finnmárkku Buohcciviessu ossodagaide, sáhttet oažžut davvisámegieldulkka beaivválaččat gaskal dii. 08.00–22.00.

    Davvisámegiel dulka bargiid ja pasieanttaid várás

    ​Over store deler av Åsgård-området kan du kople deg på vårt åpne trådløse gjestenett ”UNN – gjest”. Det er fri bruk av gjestenettet.​

    ​Det ligger kafé i bygg 8. Gå inn hovedinngangen, ned trappa, og rett fram gjennom glassgangen. Ved enden av gangen går du til høyre.

    Kaféen er åpen mandag til fredag fra klokka 08.30 til 14.30​.

    Les mer om de ulike tilbudene under.

    Rundt Åsgård settes det fra vår til høst opp flere frisbeekurver. Det legges ut frisbeer i kurvene som alle kan bruke. Dette er et åpent lavterskeltilbud til alle. Ta deg en runde og prøv alle kurvene, eller prøv deg på en kurv mens du er ute på tur.

    Har du lyst til å kjøre Formel 1 i 300 km/t eller skru ballen i krysset fra 25 meter? Foreløpige spill er F1, WRC Rally og FIFA 23! Flere spill kommer. Ta kontakt for å høre hvilke spill vi har akkurat nå.

    Onsdager kl 13.00-15.00 (dag og tidspunkt er fleksibelt) kan du gjøre nettopp dette, på kulturkontoret.

    For at det ikke skal bli for lang ventetid når vi spiller tar vi inn 4 deltakere om gangen.

    Påmelding:kultur@unn.no

    Det blir blant annet arrangert quiz eller lunsjkonserter på Åsgård hver uke, som regel på onsdager eller torsdager. Alle arrangementer annonseres på kulturkalenderen som henger ute på avdelingene og på informasjonstavle ved resepsjonen i hovedinngangen.
     
    Arrangementene starter klokka 13 og varer en halv time hver gang.
     
    Ta gjerne kontakt med kulturavdelinga på rom B11.103 i bygg 11. Gå ned trappa ved resepsjonen og ta inn til venstre.​

    På Åsgård er det et eget øvingsrom og studio for musikk. Lokalene ligger i bygg 10, rett under trappa ved resepsjonen.

    Ta kontakt med ansatt på avdelingen din for hjelp med booking.

    Booking av musikkrom/studio skjer via kultur@unn.no.

    Fremgangsmåte for bestilling av billetter sendes til avdelingen i forkant av sesongstart.

    Ta derfor kontakt med avdelingen for å høre om hvordan det fungerer.

    På Åsgård er det en gymsal, samt to utstyrte treningsrom. Gymsalen er i første etasje i bygg 3, mens treningsrommene er i underetasjene i bygg 2 og bygg 6.

    Treningsveiledning kan fås av treningsterapeuter ansatt på Åsgård.

    Det er faste aktiviteter i gymsalen onsdager fra 13:15-14:15, inkludert fotball, basket, innebandy, og kanonball.  Aktivitetene ledes av treningsterapeutene. Henvisning er ikke nødvendig.

    Treningsterapi er et tilbud til alle inneliggende pasienter på Åsgård, uansett utgangspunkt eller nivå du er på. Treningsterapeutene kan veilede deg under trening og hjelpe deg med å komme i gang med fysisk aktivitet.

    Ta kontakt med ansatt på din avdeling for å sette opp time med treningsterapeut.

    Preste- og samtaletjenesten er et samtaletilbud til alle pasienter på Åsgård, uavhengig av tro eller livssyn.  

    Du kan snakke med oss om det du vil eller trenger. Samtalen blir ikke journalført.

    Ta kontakt med avdelingen for å gjøre en avtale.

    ​Kontaktinformasjon, åpningstider med mer.



    Vi gjør oppmerksom på at sykehuset ikke kan ta ansvar for klær og andre personlige eiendeler du tar med deg til sykehusoppholdet. 

    Vi anbefaler at du har minst mulig med deg og lar verdisaker ligge hjemme.​

    Dersom du likevel har med deg verdisaker, kan du avtale med avdelingen hvordan dette skal oppbevares. 

  • Kontakt Voksenpsykiatrisk poliklinikk, Storsteinnes

    Senter for psykisk helse og rusbehandling Tromsø, Storsteinnes

    Arnulv Eide veien 6

    Finn frem

    Praktisk informasjon

    ​​​Senter for psykisk helse på Storsteinnes ligger i Petersborgveien, omtrent 500 meter fra krysset ved Coop Extra på Storsteinnes. Retningen opp til senteret er skiltet. ​ Gårute i google maps (Extra-senteret)

    Buss:

    Søk etter bussruter på tromskortet.no
    Søk på busser som stopper i Petersborgveien (Balsfjord).
    Derifra kan du gå til senteret som er på Arnulv Eide-veien 6
     Gårute i google maps.

    ​​Vi oppfordrer pasientene til å ta med seg turklær og badetøy ved innleggelse. Vi er ofte ute i naturen og drar annenhver uke til Polarbadet. Du kan også låne skiutstyr hos oss.

    ​Pasieanttat geain lea šiehtadus dahje geat sisačálihuvvojit UNN, Nordlándda Buohcciviessu, Helgelándda buohcciviessu dehe Finnmárkku Buohcciviessu ossodagaide, sáhttet oažžut davvisámegieldulkka beaivválaččat gaskal dii. 08.00–22.00.

    Davvisámegiel dulka bargiid ja pasieanttaid várás

    ​Du har tilgang til gratis trådløst gjestenett hos oss. Passord får du på avdelinga.

    ​Vi har rundt 40 parkeringsplasser utenfor senteret. Parkeringen er gratis.

    Vi gjør oppmerksom på at sykehuset ikke kan ta ansvar for klær og andre personlige eiendeler du tar med deg til sykehusoppholdet. 

    Vi anbefaler at du har minst mulig med deg og lar verdisaker ligge hjemme.​

    Dersom du likevel har med deg verdisaker, kan du avtale med avdelingen hvordan dette skal oppbevares.