We recommend that you upgrade to the latest version of your browser.

PUST - tverrfaglig gruppebehandling ved underlivssmerter

PUST er et behandlingstilbud for deg med langvarige smerter eller dysfunksjon relatert til underlivet. I behandlingen legger vi vekt på sammenhengen mellom det mentale og fysiske. Du vil lære om bevegelse, pust og avspenning, og egne tankemønstre. Målet er å slippe fokus på smertene, og å få økt livskvalitet.

Dette tilbudet er gruppebasert, med egne grupper for menn og kvinner (dette av fysiologiske årsaker). Hver gruppe består av cirka 8–10 personer. Mange opplever det å få støtte og utveksle erfaringer som verdifullt. 

Behandlingen starter med et behandlingsopphold på én uke for menn og to uker for kvinner. Begge grupper får deretter oppfølging i ett år.

Henvisning og vurdering

Du kan henvises til PUST både fra fastlege og andre sykehus. 


  • Langvarige smerter primært relatert til underlivet. 
  • Dysfunksjoner i tilknytning til underlivssmerter. Dette kan være tømningsvansker, inkontinens og seksuell dysfunksjon. 
  • Pasienten skal være grundig utredet med tanke på bakenforliggende sykdom. 
  • Henvisningen skal inneholde spesialistvurderinger, prøve- og undersøkelsessvar. Gjør rede for om annen type behandling er planlagt eller iverksatt. 
  • Det er viktig at pasienten er informert om tilbudet og motivert for behandlingen. 
  • Pasienten må beherske norsk. 
  • Øvre aldersgrense 65 år. 
  

Kontraindikasjon for henvisning

  • Rusmisbruk.
  • Alvorlig psykiatrisk diagnose. 
  • Pågående erstatningssak. 
Ved slike tilstander vil pasienten kunne bli avvist for PUST. Årsaken er at dette ikke er forenlig med gruppebehandling og påvirker endringsevnen.  

Før

  • Du må gi oss beskjed om du kommer eller ikke. Ta kontakt med avdelingen. 
  • Ta med badetøy, håndkle, treningstøy, pledd til avspenning, innesko, notatbok og skrivesaker.

Under

Bevegelighetstrening 

Mange med smerteproblemer har opparbeidet seg en form for bevegelsesfrykt. PUST har derfor stort fokus på å gjenoppdage bevegelsesglede. 

Bevegelsesterapi foregår i oppvarmet basseng og gymnastikksal. Du vil få ulike øvelser for å styrke bekkenbunnen. I tillegg vil du få øvelser for å styrke kroppsbevisstheten og kjenne forskjellen mellom spenning og avspenning. Målet er mindre smerter og nye måter å mestre dem på. 

Det meste av behandlingen foregår i grupper, men den blir individuelt tilpasset. 

Undervisning og gruppearbeid

Du vil få forelesninger med gynekolog, ernæringsfysiolog og fysioterapeut. I tillegg er det gruppearbeid med konkrete øvelser og samtaler der vi vektlegger sammenhengen mellom smerter, kropp og følelsesliv. 

Tid og varighet 

  • PUST for menn starter med en-ukes opphold.
  • PUST for kvinner starter med to-ukers opphold. 
  • Det daglige programmet foregår fra kl. 08:30–15:00.

Etter

Gruppene blir fulgt opp jevnlig over 12 måneder, med to oppfølgingsdager etter 3, 6 og 12 måneder. 



Sist faglig oppdatert 1/30/2026

Kontakt

UNN Tromsø Fysioterapiseksjonen, Tromsø

Kontakt Fysioterapiseksjonen, Tromsø

Oppmøtested

  • Fysioterapiseksjonen ved UNN Tromsø: Fløy B i 8. etasje
  • Pusterommet ved UNN Tromsø: Blått bygg rett nedenfor legevakta
  • PUST: Gimlevegen 12 (kart)
  • UNN Åsgård: Bygg 2.

Åpningstider:

Mandag – fredag: 08:00 – 15:15

UNN Tromsø

Hansine Hansens veg 67

Finn frem

Åpningstider

  • I dag 8:00 AM - 3:15 PM

Transport

By Bus

If you are coming to Breivika from Tromsø city centre, the easiest option is to take bus number 20 or 21 from Fredrik Langes gate. This bus journey takes approximately 15 minutes.

When you enter through the main entrance from the bus stop, you will be in wing A, level 6. The reception is located to your right.

Are you coming from Narvik?

The Health Express runs from Narvik to Tromsø. Individuals who have been referred for travel due to health reasons can use the Health Express.

Timetable (in norwegian)

Otherwise, there is a regular bus service. Take regional bus 100. It is recommended to use the journey planner for Troms County Traffic (Svipper). 

Are you arriving by express boat?

There is a bus from the harbour terminal. Bus number 21 departs at approximately 10:18.

From the Airport

It is recommended to use the journey planner for Troms County Traffic (Svipper). Search for Tromsø Airport and UNN to receive travel suggestions.

If you are travelling from Tromsø, it is easiest to purchase a ticket via Svipper.

Download the Svipper App?

Svipper can be downloaded at Google Play or App Store.

By Taxi

You can also take a taxi if you have arranged this with Patient Travel. The taxi stops outside the main entrance.

By Private Car

Patients and relatives should use the main entrance. Parking is available above the hospital or directly north of the clinical PET centre (green building).

Patient Travel

If you have received treatment, you can apply for financial support for your journey. If you require arranged transport to attend treatment, you may be entitled to a requisitioned travel.

Read more about patient travel.

When You Are at the Main Entrance

As you proceed further into the hospital, you will reach wings B, C, and finally D. There are signs by the lifts indicating which wing and floor you are on (for example, B6).

 

​Åsgård ligger på vestsida av Tromsøya, drøyt to kilometer rett vest for Tromsø sentrum.

Hvis du reiser kollektivt stopper buss rute 26, 36 og 53 utenfor hovedinngangen. Om du velger å gå til fots vil det ta rundt en halv time fra sentrum.

Kart over området til UNN Åsgård

Kart over området til UNN Åsgård


Klikk her for å åpne bildet i Google Maps

​

Åsgårdvegen 40

Leveringsadresse varemottak:

Sykehusvegen 38

9019 Tromsø  

Pingvinhotellet varemottak:

Hansine Hansens veg 61 via Klokkargårdsbakken
Hansine Hansens veg 67

​​For pasienter og pårørende er det parkering utenfor hovedinngangen. Det er parkeringsautomat ved inngangen.

UNN har ikke per i dag egen tilrettelagt parkering for motorsykler for besøkende eller gjester.​

Parkeringsavgift: 
Kl. 07-21: kr 32.- pr time 
Kl. 21-07: kr 7 pr time
 
Langtidsparkering gjesteparkering:
​For å oppnå denne prisen må det betales/ reserveres beløp for perioden parkering planlegges på parkeringsautomat. ​

Maks døgnpris kr 250,-
Pris fra og med det 4. døgnet maks kr 162,-
Pris fra og med det 8. døgnet maks kr 113,-
 
Parkering for bevegelseshemmede er gratis både på reserverte HC-plasser og på vanlige parkeringsplasser for gjester. 

 

Praktisk informasjon

Buss
Hvis du kommer til Gimlevegen 12 fra Tromsø sentrum er det lettest å ta buss nummer 20 eller 21, som starter fra holdeplass S4 i Fredrik Langesgate (ved Austadbygget/SAS-hotellet).

Hurtigbåtbilletten gir rett til overgang og kan derfor brukes som bussbillett.

Rute 20 stopper ved hovedinngangen til UNN Tromsø, Breivika. Rute 21 kjører videre fra hovedinngangen til UNN Tromsø og ned mot Forskningsparken (det er kortere å gå herfra).

Du kan også ta rute 42 fra holdeplass S3 i Sjøgata. Da går du opp til Gimlevegen fra Stakkevollvegen.

Flybuss/helsebuss
Disse bussene har stopp ved hovedinngangen til UNN Tromsø.

Taxi
Taxi direkte til Gimlevegen 12. Refusjon av taxiutgifter kun ved medisinsk årsak. Taxi må bestilles via Pasientreiser.

Egen bil
Benytt merket pasientparkering ovenfor sykehuset eller rett nord for PET-senteret. Det er omtrent 10 minutter å gå fra hovedinngangen til UNN Tromsø for å komme til HelseIArbeid-senteret.

​​Sykehusapotek Nord har utsalg vis a vis Narvesen-kiosken på sykehuset i Tromsø. Der får du kjøpt hygieneartikler og medisiner på e-resept. Husk legitimasjon med bilde når du skal hente legemidler på resept.​​​

Apoteket ligger i A-fløya, plan 6. Ta til høyre når du kommer inn hovedinngangen. 

Les mer om oss

Åpningstid:

Mandag og torsdag fra kl. 12.00 til 15.30
Tirsdag, onsdag og fredag fra kl. 8.30 til 12.00
Les mer om biblioteket

Du får kjøpt blomster i Narvesen-kiosken som ligger innenfor hovedinngangen, men husk på at allergikere kan få kraftige reaksjoner på blomster med kraftig duft.

Om du skal besøke noen på en sengepost kan det være lurt om du ringer til avdelinga først og sjekker om de har noen innlagt som er veldig allergiske.

Det kan uansett være lurt å sjekke besøkstidene på den avdelinga du skal til.​

The hospital café Evert is located in wing C, level 3. You can also go to wing D and take the lift to level 3. The hospital café Evert is open for both patients and staff from 9 am to 3 pm. There you can purchase hot and cold food and drinks. The café has plenty of seating.

Telephone: 77 66 94 36

At the main entrance in wing A, level 6, there is a Narvesen kiosk. Turn right when you enter the main entrance, or left in the vestibule if you are coming from one of the departments.

In the kiosk, you can purchase simple kiosk food, drinks, and reading material. The kiosk also offers betting.

Opening Hours Narvesen (through Google)

 

​Pasieanttat geain lea šiehtadus dahje geat sisačálihuvvojit UNN, Nordlándda Buohcciviessu, Helgelándda buohcciviessu dehe Finnmárkku Buohcciviessu ossodagaide, sáhttet oažžut davvisámegieldulkka beaivválaččat gaskal dii. 08.00–22.00.

Davvisámegiel dulka bargiid ja pasieanttaid várás

Det er én frisør på sykehuset. Den ligger inn til høyre forbi Narvesen-kiosken når du kommer inn hovedinngangen.

Telefon: 77 62 61 40

​Du kan kople deg på vårt åpne trådløse gjestenett ”UNN – gjest”. Det er fri bruk av gjestenettet.​

​Det ligger kafé i bygg 8. Gå inn hovedinngangen, ned trappa, og rett fram gjennom glassgangen. Ved enden av gangen går du til høyre.

Kaféen er åpen mandag til fredag fra klokka 08.30 til 14.30​.

​​Kulturseksjonen i UNN arrangerer jevnlig lunsjkonserter på Pingvinen Scene ved hovedinngangen. Konsertene starter som regel klokka 1130. Informasjon om hvem som spiller henger i heisene. 

Musikk er også helse, og med jevne mellomrom arrangeres det ”musikkvandring” i sykehuset. Ta kontakt med sykepleier på avdelinga dersom du er innlagt hos oss og ønsker besøk av musikerne våre. 

Hvert år før jul arrangerer kulturseksjonen julemesse på plan 6 og 7 ved hovedinngangen.​​

Les mer om de ulike tilbudene under.

Rundt Åsgård settes det fra vår til høst opp flere frisbeekurver. Det legges ut frisbeer i kurvene som alle kan bruke. Dette er et åpent lavterskeltilbud til alle. Ta deg en runde og prøv alle kurvene, eller prøv deg på en kurv mens du er ute på tur.

Har du lyst til å kjøre Formel 1 i 300 km/t eller skru ballen i krysset fra 25 meter? Foreløpige spill er F1, WRC Rally og FIFA 23! Flere spill kommer. Ta kontakt for å høre hvilke spill vi har akkurat nå.

Onsdager kl 13.00-15.00 (dag og tidspunkt er fleksibelt) kan du gjøre nettopp dette, på kulturkontoret.

For at det ikke skal bli for lang ventetid når vi spiller tar vi inn 4 deltakere om gangen.

Påmelding:kultur@unn.no

Det blir blant annet arrangert quiz eller lunsjkonserter på Åsgård hver uke, som regel på onsdager eller torsdager. Alle arrangementer annonseres på kulturkalenderen som henger ute på avdelingene og på informasjonstavle ved resepsjonen i hovedinngangen.
 
Arrangementene starter klokka 13 og varer en halv time hver gang.
 
Ta gjerne kontakt med kulturavdelinga på rom B11.103 i bygg 11. Gå ned trappa ved resepsjonen og ta inn til venstre.​

På Åsgård er det et eget øvingsrom og studio for musikk. Lokalene ligger i bygg 10, rett under trappa ved resepsjonen.

Ta kontakt med ansatt på avdelingen din for hjelp med booking.

Booking av musikkrom/studio skjer via kultur@unn.no.

Fremgangsmåte for bestilling av billetter sendes til avdelingen i forkant av sesongstart.

Ta derfor kontakt med avdelingen for å høre om hvordan det fungerer.

På Åsgård er det en gymsal, samt to utstyrte treningsrom. Gymsalen er i første etasje i bygg 3, mens treningsrommene er i underetasjene i bygg 2 og bygg 6.

Treningsveiledning kan fås av treningsterapeuter ansatt på Åsgård.

Det er faste aktiviteter i gymsalen onsdager fra 13:15-14:15, inkludert fotball, basket, innebandy, og kanonball.  Aktivitetene ledes av treningsterapeutene. Henvisning er ikke nødvendig.

Treningsterapi er et tilbud til alle inneliggende pasienter på Åsgård, uansett utgangspunkt eller nivå du er på. Treningsterapeutene kan veilede deg under trening og hjelpe deg med å komme i gang med fysisk aktivitet.

Ta kontakt med ansatt på din avdeling for å sette opp time med treningsterapeut.

HelseIArbeid-senteret har seks parkeringsplasser for pasienter rett utenfor senteret i Gimlevegen 12. Du får parkeringsbevis i resepsjonen hos oss, men du må huske å betale parkeringsavgift på automaten i nærheten av inngangen.

Du kan også bruker pasientparkeringen ovenfor selve sykehuset eller rett nord for PET-senteret (det grønne bygget rett overfor hovedinngangen på sykehuset. Det tar omtrent 10 minutter å gå fra hovedinngangen til UNN Tromsø for å komme til HelseIArbeid-senteret.

We have several guest parking areas near the hospital.

The parking by the emergency clinic is for emergency patients, those in labour, and those attending mammography.

Due to environmental considerations, high traffic volume, and limited parking spaces, we recommend using public transport where possible.

Parking Charges:

07:00-21:00: 32 NOK per hour

21:00-07:00: 7 NOK per hour

Long-term guest parking:

To achieve this price, payment/reservation must be made at the parking machine.

Maximum daily charge 250 NOK

Price from the 4th day onwards maximum 162 NOK.

Price from the 8th day onwards maximum 113 NOK.

Parking for disabled individuals is free both in reserved disabled spaces and in regular guest parking spaces.

App

Apcoa Flow is the app that should be used. Available in the App Store and Google Play Store. The Easy Park app can be used, but it incurs a 15% surcharge on the fee.

Electric Vehicles

Overview (from ladestasjoner.no)

Motorcycles

UNN currently does not have designated parking for motorcycles for visitors or guests.

Bicycle Parking:

Visitors can use all bicycle parking around the hospital. If you want parking near the main entrance, it is most practical to use:

  • spaces on the bicycle rack between the clinical PET centre (green building)  and the university
  • the bicycle shed just north of the clinical PET centre (green building).
    PET-senteret
    Pet Centre

     

Preste- og samtaletjenesten er et samtaletilbud til alle pasienter på Åsgård, uavhengig av tro eller livssyn.  

Du kan snakke med oss om det du vil eller trenger. Samtalen blir ikke journalført.

Ta kontakt med avdelingen for å gjøre en avtale.

​Kontaktinformasjon, åpningstider med mer.



The entrance to the Penguin Hotel at UNN Tromsø is through the hospital's main entrance at A6. You can check in at the hotel reception upon arrival. There is always someone available to welcome you. The hotel is open 24 hours a day.

The maternity hotel is part of the Penguin Hotel. The rooms are equipped with changing tables. The maternity hotel has midwives available for added security for the new family.

There is a TV and internet access in all hotel rooms.

Meals

Breakfast is included in the room rate. Lunch, dinner, and evening meals are available for purchase in the hotel restaurant according to the current opening hours for those who do not have all meals included.

Breakfast:

Monday – Friday 06:30 - 10:00
Saturday – Sunday 07:30 - 10:30

Dinner:

Monday – Thursday 14:00 – 16:30
Friday (no dinner), tapas 11:00 – 14:00
Saturday – Sunday 14:00 – 16:00

Evening meal:

Monday – Thursday 18:00 - 19:30
Friday 17:00 – 19:30
Saturday – Sunday 18:00 – 19:30

Subject to changes in opening hours during holidays and public holidays. Please check the notice in the restaurant for current opening hours.

A simpler food offering is also available for purchase at the hotel reception 24 hours a day.

Narvesen has a kiosk located near the reception.

Parking

Parking spaces are available for a fee in marked areas outside the hospital. We have limited parking available and encourage those who can to use public transport. Bus route 20 runs from Tromsø city centre to UNN, and the journey takes 10-15 minutes.

Prices at the Penguin Hotel, Tromsø

  • Inpatients in Tromsø
    • Do not pay for their stay at the hotel
    • All meals included
    • The room must be booked in writing from the department to which the patient belongs
  • Accompanying persons/guardians of children under 18 years who are admitted
    • Do not pay for their stay at the hotel
    • All meals included
    • The room must be booked in writing from the department to which the patient belongs
  • Radiation patients - Long-term residents (over 5 nights)
    • The patient does not pay for accommodation including breakfast
    • The room must be booked in writing from the department treating the patient
  • Outpatients and day patients
    • Payment directly to the patient hotel
    • The room is booked through the patient hotel's common booking system
    • Reimbursement according to current rates from Patient Travel
  • Relatives and others
    • Contact via email pingvinhotellet@unn.no for room bookings and price information.
    • No reimbursement from Patient Travel

Contact

Visiting address:
Hansine Hansensvei 61
9019 Tromsø

Map

Telephone:
777 55 100 (available 24 hours)

Booking

Room bookings can be made through the patient hotel's common booking system: booking.pingvinhotellet@unn.no

Vardesenteret

Vardesenteret er et samarbeid mellom UNN og Kreftforeningen, og er en møteplass for kreftsyke, pårørende og etterlatte. Her treffer du ansatte fra Kreftforeningen og UNN, samt frivillige og likemenn. 

Vardesenteret er tilknyttet UNN i Breivika og befinner seg i E-fløya. For å komme dit må du først til plan 2, fløy D. Følg skiltene derfra. Er du usikker kan du spørre en frivillig sykehustvert som er kledd i rød vest.        

Les mer om Vardesenteret på UNN (Kreftforeningen.no) 

Trening for deg som har eller har hatt kreftsykdom

Pusterommet ved UNN Tromsø er et trenings- og aktivitetssenter for kreftpasienter ved spesialisthelsetjenesten.  Her tilbys persontilpasset trening før, under og etter kreftbehandling.

Les mer om Pusterommet

Vi gjør oppmerksom på at sykehuset ikke kan ta ansvar for klær og andre personlige eiendeler du tar med deg til sykehusoppholdet. 

Vi anbefaler at du har minst mulig med deg og lar verdisaker ligge hjemme.​

Dersom du likevel har med deg verdisaker, kan du avtale med avdelingen hvordan dette skal oppbevares.