We recommend that you upgrade to the latest version of your browser.
eBehandling
Depresjon - eBehandling
Depresjon er en av de vanligste psykiske lidelsene. Den kjennetegnes ved sterk og vedvarende nedstemthet. Depresjon gir mindre interesse for ting man vanligvis liker og har glede av. Det fører gjerne til energitap, som gjør det vanskelig å fungere i hverdagen.
I eBehandling får du tilgang til et kunnskapsbasert behandlingsprogram via PC, nettbrett eller mobil, samtidig som du blir fulgt opp av en behandler i spesialisthelsetjenesten. Dette er en form for internettbehandling med faglig veiledning.
Programmet er basert på kognitiv atferdsterapi, en terapiform som fokuserer på hvordan tanker og handlinger påvirker hvordan vi har det. Målet er å gi deg innsikt i hva som bidrar til depresjon, og hvordan du kan jobbe deg ut av den. Du lærer å kjenne igjen og endre tankemønstre, og å endre hvordan du kan handle for å få det bedre.
Innholdet i eBehandling er mye av det samme som du får ved behandling ansikt til ansikt. Forskning viser at denne typen behandling kan være like effektiv.
Henvisning og vurdering
Korleis få tilbod om eBehandling for depresjon?
Er du allereie i behandling ved ditt lokale DPS, ønsker vi at du søker i samråd med behandlaren din.
Er du ikkje i behandling for psykiske vanskar, kan du ta kontakt med fastlegen din og be om tilvising til oss. Be legen om å skrive i tilvisinga at du ønsker eBehandling. Andre legar eller psykologar kan òg tilvise.
Du får svar frå eBehandling i brev eller på helsenorge.no. Svaret på helsenorge blir varsla med SMS til telefonen din. I svaret kan du lese om vurderinga som er gjort, kva som skjer vidare, og om rettane dine.
For pasienter i Bergen, Stavanger, Fonna, Førde og Nidaros:
Svar på henvisning
Du får svar fra eBehandling i brev eller på helsenorge.no. Svar på helsenorge varsles med en SMS til din telefon. I svaret kan du lese om vurderingen som er gjort, hva som skjer videre og om dine rettigheter. Dersom vi vurderer at behandlingen ikke er relevant for deg, blir du anbefalt å kontakte den som har henvist deg, eller søke andre behandlingstilbud. Fastlegen din blir i begge tilfeller informert om at du har vært i kontakt med oss.
Før
Dersom vi kjem fram til at du kan ha nytte av eBehandling, vil du bli kalla til ein vurderingssamtale. Timen kan gjennomførast som videokonsultasjon eller som eit møte ansikt til ansikt. Du får meir informasjon om dette i svarbrevet.
Før vurderingssamtalen rår vi deg til å lese første kapittel av eBehandling depresjon.
I vurderingssamtalen
Du vil møte ein behandlar frå eBehandling. Saman med deg vil behandlar kartlegge vanskane dine og livssituasjonen din. Du kan også stille spørsmål om ebehandlinga. Saman vil de vurdere om eBehandling vil vere eit godt tilbod for deg.
Under
Behandlinga
Dersom de kjem fram til at tilbodet eignar seg for deg, kan du starte behandling samme dag. Du vil få tilsendt informasjon om innlogging, og du loggar deg inn på ebehandlinga med din BankID.
eBehandlinga er stegvis. Når du er ferdig med eitt kapittel vil du få tilgang til det neste. Den viktigaste delen av behandlinga er å trene på øvingane du får. Øvingane skjer ikkje inne i det digitale programmet, men er oppgåver du skal trene på i kvardagen din.
Behandlinga for depresjon inneheld:
informasjon om depresjon
korleis komme igang med nye rutinar i kvardagen
korleis handtere negative tankar
utfordringar med å kome igang med nye rutinar
om angst
korleis handtere stress i livet
om einsemd og sjølvkjensle
Korleis vedlikehalde endring og legge ein plan for framtida
Samarbeid med din behandlar
Behandlaren din vil følge deg opp kvar veke gjennom skriftlege meldingar i programmet. Du kan skrive til behandlaren når det passar for deg – til dømes om korleis det har gått med øvingane, kva du har tenkt på, og du kan stille spørsmål.
Behandlaren din vil lese det du skriv, gje deg tilbakemeldingar, og støtte deg i arbeidet med behandlinga. Målet er at de saman jobbar mot det som er viktig for deg, og at du får hjelp til å nå dine mål.
Ta med dine næraste
Det kan vere til god hjelp for deg å fortelje, og gjerne vise dine næraste, kva du arbeider med i behandlinga. Vår erfaring er at dei som lar pårørande eller ein nær ven ta del behandlinga, kan ha lettare for å arbeide seg gjennom utfordringane.
Etter
Når behandlinga er gjennomført vil du få tilbod om ein samtale med behandlaren din. Etter dette møtet blir behandlinga avslutta, men du vil ha lesetilgang til alt innhaldet i 6 månader.
Over store deler av Åsgård-området kan du kople deg på vårt
åpne trådløse gjestenett ”UNN – gjest”. Det er fri bruk av gjestenettet.
Det ligger kafé i bygg 8. Gå inn hovedinngangen, ned trappa,
og rett fram gjennom glassgangen. Ved enden av gangen går du til høyre.
Kaféen er åpen mandag til fredag fra klokka 08.30 til 14.30.
Les mer om de ulike tilbudene under.
Rundt Åsgård settes det fra vår til høst opp flere frisbeekurver. Det legges ut frisbeer i kurvene som alle kan bruke. Dette er et åpent lavterskeltilbud til alle. Ta deg en runde og prøv alle kurvene, eller prøv deg på en kurv mens du er ute på tur.
Har du lyst til å kjøre Formel 1 i 300 km/t eller skru ballen i krysset fra 25 meter? Foreløpige spill er F1, WRC Rally og FIFA 23! Flere spill kommer. Ta kontakt for å høre hvilke spill vi har akkurat nå.
Onsdager kl 13.00-15.00 (dag og tidspunkt er fleksibelt) kan du gjøre nettopp dette, på kulturkontoret.
For at det ikke skal bli for lang ventetid når vi spiller tar vi inn 4 deltakere om gangen.
Det blir blant annet arrangert quiz eller lunsjkonserter på Åsgård hver uke, som regel på onsdager eller torsdager. Alle arrangementer annonseres på kulturkalenderen som henger ute på avdelingene og på informasjonstavle ved resepsjonen i hovedinngangen.
Arrangementene starter klokka 13 og varer en halv time hver gang.
Ta gjerne kontakt med kulturavdelinga på rom B11.103 i bygg 11. Gå ned trappa ved resepsjonen og ta inn til venstre.
På Åsgård er det et eget øvingsrom og studio for musikk. Lokalene ligger i bygg 10, rett under trappa ved resepsjonen.
Ta kontakt med ansatt på avdelingen din for hjelp med booking.
Booking av musikkrom/studio skjer via kultur@unn.no.
Fremgangsmåte for bestilling av billetter sendes til avdelingen i forkant av sesongstart.
Ta derfor kontakt med avdelingen for å høre om hvordan det fungerer.
På Åsgård er det en gymsal, samt to utstyrte treningsrom. Gymsalen er i første etasje i bygg 3, mens treningsrommene er i underetasjene i bygg 2 og bygg 6.
Treningsveiledning kan fås av treningsterapeuter ansatt på Åsgård.
Det er faste aktiviteter i gymsalen onsdager fra 13:15-14:15, inkludert fotball, basket, innebandy, og kanonball. Aktivitetene ledes av treningsterapeutene. Henvisning er ikke nødvendig.
Treningsterapi er et tilbud til alle inneliggende pasienter på Åsgård, uansett utgangspunkt eller nivå du er på. Treningsterapeutene kan veilede deg under trening og hjelpe deg med å komme i gang med fysisk aktivitet.
Ta kontakt med ansatt på din avdeling for å sette opp time med treningsterapeut.
Preste- og samtaletjenesten er et samtaletilbud til alle pasienter på Åsgård, uavhengig av tro eller livssyn.
Du kan snakke med oss om det du vil eller trenger. Samtalen blir ikke journalført.
