Muskel- og leddsansen, også kjent som den proprioseptive sansen, er en av kroppens viktigste sanser for bevegelse og kroppskontroll. Den gir hjernen informasjon om:
- kroppens posisjon i rommet
- bevegelse av kroppsdeler
- kraft og spenning i muskler og ledd
Når du lukker øynene og fortsatt vet hvor armen din er, er det muskel- og leddsansen som er i aksjon. Selv i søvne kan du snu deg i sengen uten å falle ut fordi kroppen vet hvor den er i rommet.
Hvordan fungerer den?
Sanseceller i muskler, sener og ledd registrerer strekk, trykk og bevegelse. Disse signalene sendes til hjernen og hjelper deg med å koordinere bevegelser, for eksempel
- å gå uten å se på føttene
- å skrive og andre finmotoriske ferdigheter
- å justere kraften i bevegelser, for eksempel hvor hardt du griper en kopp
- å holde balansen
Dersom muskel- og leddsansen svekkes, kan det få store konsekvenser for både balanse, koordinasjon og selvstendighet i hverdagen.
Eksempler i praksis
Muskel- og leddsansen hjelper deg i hverdagen med å:
- gå i trapper uten å se på hvert trinn
- rekke ut hånden for å ta en kopp uten å se på hånden
- sitte oppreist uten å falle til siden – kroppen justerer automatisk balansen
- stå på ett bein – propriosepsjonen hjelper deg å holde balansen
- skrive med penn eller på tastatur – du vet hvor fingrene er uten å se på dem
- knyte skolissene – du kjenner bevegelsene og hvor stramt du drar
- spille et instrument – du vet hvor fingrene er på strengene eller tangentene
- å ære å gå, hoppe og klatre – utvikling av propriosepsjon er viktig for motorisk utvikling
Betydning for læring
Når muskel- og leddsansen fungerer godt kan vi sitte stille, bruke riktig kraft og vite hvor armer og bein er selv med øynene lukket. Dette er viktig for å kunne gjøre vanlige ting som å skrive, tegne, lese og gå i trapper. For eksempel hjelper sansen oss med å følge linjene når vi leser og å vite hvor vi skal se videre.
Den proprioseptive sansen gir hjernen et solid grunnlag for å sortere og tolke andre sanseinntrykk og bidrar dermed til konsentrasjon og læring.
Hvis denne sansen ikke fungerer som den skal, kan det føre til uro, dårlig koordinasjon og problemer med å holde fokus. Barn kan virke klønete, snuble ofte, eller ha vansker med å bruke redskaper som blyant eller bestikk.
Når man ikke har en tydelig fornemmelse av hvor kroppen er i rommet, kan det også være vanskelig å sette egne grenser og å føle seg trygg og selvstendig. Dette kan føre til usikkerhet og lav mestringstro. Disse barna kan være urolige og trenge mye fysisk kontakt.