Interosepsjon er en form for kroppslig bevissthet som involverer å oppfatte, identifisere og respondere på interne signaler fra kroppen, som sult, tørst og hjertefrekvens. Denne formen for bevissthet er grunnleggende for å kunne forstå og tolke kroppens fysiske tilstander og følelsesmessige opplevelser.
Gode interosepsjonsferdigheter betyr at man evner å lytte til kroppens behov og ta vare på seg selv. Nedsatt interoseptisk bevissthet, kan gjøre det vanskeligere å gjenkjenne og reagere på kroppens signaler, noe som kan føre til problemer som stress, angst eller vansker med å regulere følelsene.
Eksempler på nedsatt interoseptisk bevissthet kan være at en person forveksler kroppens signaler, overføler dem eller har problemer med å skille mellom kroppssignaler og emosjonelle signaler (for eksempel sliter med å skjelne om det er sult eller angst). Gode interosepsjonsferdigheter er viktig for beslutningstaking og velvære.
Les mer
Artikler:
- What is interoception and how to improve yours, Dr. Megan Anna Neff
- What is Interoception and Why is it Important? Frontiers.org
- The Emerging Science of Interoception: Sensing, Integrating, Interpreting, and Regulating Signals within the Self - PMC
Bok: